![生活的必需品™标志](/-/media/Healthy-Living-Images/Healthy-Lifestyle/LE8_image.jpg?h=533&iar=0&mw=960&w=895)
生活的真谛 改善和维持心血管健康的关键措施是什么, 根据美国心脏协会的定义. 良好的心血管健康有助于降低患心脏病的风险, 中风和其他主要的健康问题.
生活必需品包括两个主要方面:
健康行为与健康因素
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4. 获得健康的睡眠
大多数成年人每晚需要7-9个小时的睡眠. 儿童需要更多的沙巴足球体育平台:5岁及以下的儿童需要10-16小时, including naps; 9-12 hours for ages 6-12; and 8-10 hours for ages 13-18. 充足的睡眠能促进愈合,改善大脑功能,降低患慢性疾病的风险.
![生活对孩子来说是必不可少的](/-/media/Healthy-Living-Images/Healthy-Lifestyle/LE8/For-Kids/le8-kids-logo.jpg?h=336&iar=0&mw=600&w=485)
生活的必需品™为孩子们
我们都希望我们的孩子健康快乐地成长. 美国心脏协会的生活必需品是改善和维持心血管健康的关键措施. 尽早保持良好的心脏和大脑健康有助于降低患心脏病的风险, 中风和其他主要的健康问题.
我的生活检查®可以提供帮助
既然你已经知道了生活的真谛, 使用我的生活支票, 这是一个评估你的心脏健康状况的在线工具,可以更好地了解你患心脏病和中风的风险.
![生活的真谛](/-/media/Healthy-Living-Images/Healthy-Lifestyle/LE8/LE8_circle.png?h=500&iar=0&mw=600&w=500)
不要跳过一个节拍
美国心脏协会感谢A+E网络在提高人们对心脏病和中风影响的认识方面提供的宝贵支持.